「お尻から足にかけてしびれる」
「長く座っていると足が痛くなる」
「歩くと太ももやふくらはぎが痛い」
このような症状に悩んでいませんか？
これらは坐骨神経痛の代表的な症状です。
坐骨神経痛は特に
・30代以降
・デスクワークが多い人
・慢性的な腰痛がある人
に多く見られます。
整体院でも
「坐骨神経痛の原因とは何ですか？」
という相談は非常に多いです。
坐骨神経痛は突然起こるように感じますが、実際には
などが積み重なって発症することが多いです。
つまり、痛みの原因は日常生活の中に隠れていることが多いのです。
まずは、坐骨神経痛の原因とは何かを整体師の視点から解説します。
坐骨神経痛の原因とは一つではなく、いくつかの要因が重なって起こることが多いです。
ここでは代表的な原因を紹介します。
坐骨神経痛の原因として非常に多いのが筋肉のこわばりです。
特に影響する筋肉は
です。
これらの筋肉が硬くなると、坐骨神経を圧迫してしまい
が起こることがあります。
特に有名なのが
梨状筋症候群
と呼ばれる状態です。
これはお尻の筋肉が坐骨神経を圧迫することで症状が出るものです。
寝ているときの姿勢も坐骨神経痛の原因になることがあります。
例えば
などです。
これらの状態が続くと、腰やお尻の筋肉に負担がかかり神経を圧迫しやすくなります。
特に朝起きたときに
「足がしびれる」
「腰から足にかけて痛い」
という場合は、寝姿勢の影響も考えられます。
現代人の坐骨神経痛の原因とは、姿勢不良が大きく関係しています。
例えば
・猫背
・反り腰
・骨盤の歪み
です。
特に長時間のデスクワークでは、骨盤が後ろに倒れた姿勢になりやすくなります。
この状態が続くと
が起こり、坐骨神経痛につながります。
運動不足も坐骨神経痛の原因とは深く関係しています。
体を動かさない生活が続くと
といった問題が起こります。
特に弱くなりやすい筋肉は
です。
これらが弱くなると、腰やお尻に負担が集中します。
坐骨神経痛の原因とは、筋肉や姿勢だけでなく疾患が関係する場合もあります。
代表的なものは
などです。
以下の症状がある場合は注意が必要です。
・強いしびれ
・歩くと痛みが増す
・足の力が入りにくい
このような場合は医療機関の受診も検討しましょう。
坐骨神経痛は、日常生活を見直すことで症状が軽くなることがあります。
ここでは自宅でできる対処法を紹介します。
朝いきなり体を起こすと腰に負担がかかります。
おすすめの起き方は
①横向きになる
②腕で体を支える
③ゆっくり起き上がる
この方法は腰と神経の負担を減らします。
お尻や太ももの筋肉をほぐすことで神経の圧迫が軽減します。
おすすめは
です。
ただし、痛みが強い場合は無理をしないようにしましょう。
坐骨神経痛は血流の悪さが関係していることも多いです。
腰やお尻を温めることで
が期待できます。
おすすめは
です。
日常の姿勢を改善することも重要です。
ポイントは
です。
デスクワークの人は1時間に1回立ち上がることをおすすめします。
坐骨神経痛を改善するためには、生活習慣の見直しが重要です。
おすすめは
です。
筋肉を動かすことで神経の働きも改善しやすくなります。
睡眠環境も坐骨神経痛に影響します。
理想的なのは
です。
坐骨神経痛を繰り返す人は
体の使い方のクセ
があります。
例えば
これらを改善することで、症状の予防につながります。
整体では、坐骨神経痛の原因となる
を整えていきます。
当院では
小波津式整体
という施術を行っています。
これは神経の働きにアプローチする整体です。
神経の伝達が改善することで
が期待できます。
坐骨神経痛は再発しやすい症状です。
そのため当院では
などを使用し、体のバランスを整えます。
これにより
を目指します。
坐骨神経痛の原因とは
などが関係しています。
日常生活を改善することで症状が軽くなることもありますが、
長年続く坐骨神経痛は
体のバランスや神経の働きの問題
が関係していることも多いです。
もし
このようなお悩みがある方は
「旅する鍼灸師の整体」へご相談ください。
当院では
を組み合わせ、坐骨神経痛の根本改善を目指します。
つらい坐骨神経痛を我慢せず、
まずはお気軽にご相談ください。
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愛知県名古屋市天白区平針南3丁目
TEL. 070-5039-2332
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